Internationaal gecertificeerd (team)coach Angela van Dorssen vertelt over haar dagelijkse praktijk. Sinds maart 2020 is zij gecertificeerd als neurotranformational coach.

Deze vraag komt regelmatig langs in gesprekken als het gaat over grensoverschrijdend gedrag (op de werkvloer).

Wat quotes:

“Overdrijven we niet te veel, dit was vroeger toch heel normaal?”

“Ik durf als man niets meer. Ik stap niet meer alleen met een vrouwelijke collega in de lift.”

Maar ook: “Mijn leidinggevende schold me uit, ik sprak hem erop aan. Dit was niet de eerste keer. Nu heeft hij het hele team laten weten dat hij mij al zijn excuus heeft aangeboden. Ik voel me niet meer veilig in het team. Ik ben bang voor mijn baan als ik HR inlicht.”

Ik werk nu 10 jaar als zelfstandige en sinds The Voice hoor ik minimaal 1x per week voorbeelden van grensoverschrijdend gedrag. En dit zijn niet alleen vrouwen. Van misbruik in jonge jeugd tot aan recente incidenten op de werkvloer of binnen relaties. Voorheen kwam dit onderwerp zelden langs. En niet omdat er niets gebeurde, zo blijkt.

Ik heb de indruk dat dit slechts het begin is. Ik ben blij met de voorzichtige openheid die ontstaat door de moed van anderen die de weg vrij hebben gemaakt. Dit onderzoek onderschrijft mijn gevoel dat het erop lijkt dat we er makkelijker over durven te praten en het belang ervan inzien.

Niet online, maar in een open eerlijk gesprek. Met nieuwsgierigheid naar alle meningen om te komen tot heldere afspraken en beleid. We zijn zoekende…

Slaan we door? Nee, ik denk oprecht van niet en denk dat het niet voor niets aandacht krijgt. En werkgevers en leidinggevenden hebben daar een belangrijke rol in.

Simpele vragen als:

• Heb je wel eens te maken gehad met grensoverschrijdend gedrag?
• Wat vinden wij als organisatie/team grensoverschrijdend gedrag?

Deze vragen helpen om het onderwerp op de agenda te zetten.

Ik stelde de 1e vraag in mijn eigen persoonlijke kring, omdat ik me ook afvroeg of het zo erg wel was. Ik ben nog steeds onder de indruk van de antwoorden: 2 verkrachtingen binnen een relatie, 2 aanrandingen door een fysiotherapeut en een masseur en een dochter (destijds 5 jaar) die lachend vertelde dat een klasgenootje regelmatig aan haar billen zat terwijl zij nee zei. Ik had het niet eens door, omdat ik niet wist dat ik de vraag ook privé moest stellen.

https://www.nu.nl/economie/6305648/grensoverschrijdend-gedrag-op-de-werkvloer-blijft-een-hardnekkig-probleem.html

Internationaal gecertificeerd (team)coach Angela van Dorssen vertelt over haar dagelijkse praktijk. Sinds maart 2020 is zij gecertificeerd als neurotranformational coach.

“Ik wil het in de coaching graag hebben over hoe ik me beter kan afsluiten voor alles wat er op kantoor gebeurt. Ik ben om 15.00 uur al total loss en kom kapot thuis. Op kantoor ben ik me steeds bewust van anderen. Wat denken ze van me? Het is een nieuwe opdracht en ik wil het graag goed doen.” Dit was een voiceapp van een young professional ter voorbereiding op onze coaching later in de week. Geen nieuw signaal. Ik hoor het na de vakantie eigenlijk van bijna iedereen. We verlangen naar een lager, mentaal vriendelijker tempo.

Hoe werkt ons brein?

Heel simpel gezegd: ons brein is geprogrammeerd om ons veilig te houden. Scant als het ware de hele dag onze omgeving op gevaar. Zoekt naar houvast en dat geeft een gevoel van controle. Wat weinig mensen weten, is dat bij te veel of te weinig stress wij lichamelijk iets heel anders ervaren, maar ons brein hetzelfde reageert. Je herkent onder- of overstimulatie aan signalen als: zwart wit denken, slecht(e) besluiten (kunnen) nemen, gebrek aan empathie onbeheersbare impulsen, slecht geheugen en een chaotisch hoofd. (bron: BEabove Leadership)

De mentale flipperkast

We komen onbewust mentaal moe uit de coronaperiode. Ons brein heeft de afgelopen 2 jaar overuren gedraaid op zoek naar houvast in een continu veranderende wereld. Zie het als een flipperkast; ons brein was continue actief. Dat put uit. Nu we teruggaan naar kantoor, weer genieten van het leven en daardoor meer prikkels ervaren, merken we pas de mentale impact van de afgelopen 2 jaar. We missen mentale veerkracht en hebben moeite met mentale ontspanning. En heb je het virus gehad, dan kun je nog steeds last hebben van concentratieproblemen en overprikkeling. (www.postcovidnl.nl)

Minder doen in een lager tempo

Het heeft geen zin (meer) om jezelf te blijven pushen. Zelfzorg is key. Managers doen er goed aan duidelijk te zijn in prioritering van taken. Minder doen in een lager tempo is nodig om ook op termijn productief te kunnen zijn.

Experimenteer eens met kantoordagen en hoe je deze invult in overleg met je team. Je brein kan maar op 1 ding tegelijk focussen. Snel en continue schakelen activeert de flipperkast. Doe 1 ding tegelijk. Zet bijv. geluiden op je computer en telefoon uit om prikkels te voorkomen. Voldoende en goed slapen, gezond eten, voldoende bewegen (ommetje app 2.0?) en mediteren of bewuste ademhalingsoefeningen helpen je mentale reserve weer op te bouwen.

Dit geldt voor mij ook trouwens. Een uitdaging met mijn ambitieuze hoofd en een dopamineverslaving die ik kreeg van het dagelijks afstrepen van een veel te lang to do lijstje. Meer ontspanning, minder flipperen! Ik ben al begonnen, jij?

Bel gerust als je wilt sparren
06 1985 0504

Internationaal gecertificeerd teamcoach Angela van Dorssen vertelt over haar dagelijkse praktijk. Sinds maart 2020 is zij ’Certified Neurotransformational Coach’.

Hun vuurtje dooft

Al jaren werk ik met young professionals. Zij zijn ambitieus, leergierig, nieuwsgierig, zitten vol ideeën en bruisen van energie. Tenminste, zo was het voor corona. Deze afgelopen maanden werd duidelijk dat de saaiheid en routine in hun leven en werk, mentaal steeds grotere gevolgen hebben. Ik hoor gevoelens van moedeloosheid, frustratie en gebrek aan motivatie. Het is alsof hun vuurtje langzaam dooft.

“Mijn leven is saai, elke dag is hetzelfde. Nu ik er weer even van heb geproefd, wil ik gewoon niet meer terug. Ik heb ontzettende knaldrang!” Met toestemming mag ik deze quote gebruiken om young professionals een stem te geven.

Ons brein heeft stimulatie nodig

Waarom is het logisch vanuit een breinperspectief? Stress is eigenlijk een neutraal woord, al associëren we het meestal met een gevoel van te veel stress. Te veel stress herkennen we bijvoorbeeld aan: een verhoogde hartslag, onrust, malen, zweten, niet stil kunnen zitten etc.

Te weinig stress is mentaal voor ons net zo erg. Hier wordt nog weinig over gesproken en al helemaal niet in een zakelijke context. Ons lijf reageert heel anders bij te weinig stress: futloos, geen energie en gevoelens van hopeloosheid of zelfs neerslachtigheid. Een coachee omschreef het deze week als “een plant die al lang geen water heeft gekregen”.

Ons brein heeft stofjes als adrenaline en dopamine nodig om onszelf te stimuleren. Bij een juiste balans voelen we ons mentaal lekker. Het bijzondere is dat bij te veel of te weinig stimulatie, ons brein DEZELFDE signalen geeft. Een aantal voorbeelden: een wolkerig hoofd/geen scherpte, gebrek aan empathie (voor jezelf en anderen) en je impulsen niet kunnen beheersen.

Zorg voor meer vuurwerk

En hier zit het risico voor young professionals die willen knallen en het gevoel hebben niet te kunnen/mogen. Zij zitten in de bloei van hun leven en carrière en hebben mentale uitdaging nodig. Leidinggevenden zijn vooral getraind op burn-out signalen en missen de signalen van ‘te weinig stress’. young professionals zeggen dingen als: “Ik heb te weinig te doen”, “Ik mis uitdaging”, “Ik kan me niet motiveren”. Tijd voor actie!

5 tips voor meer vuurwerk:

1. Ga wat doen! Activeer jezelf met iets kleins. Maakt niet uit wat, al is het boodschappen doen.

2. Verander regelmatig je omgeving. Ga naar een plek die je inspireert of werk een dag samen met iemand anders.

3. Verzin een ambitieus project dat past bij je interesses.

4. Leer iets nieuws: bijv. nieuwe studie, muziekinstrument of vraag om een project buiten je dagelijkse werkzaamheden.

5. Omring jezelf met mensen waar je je fijn mee voelt. Je surft op elkaars energie. Win-win.

Bel gerust als je wilt sparren
06 1985 0504

Internationaal gecertificeerd teamcoach Angela van Dorssen vertelt over haar dagelijkse praktijk.

Al jaren werk ik met Young professionals. Een fijne groep om mee te werken. Zij zijn ambitieus, leergierig, nieuwsgierig en hebben grote dromen met bijhorende passie voor de toekomst. Een keerpunt van net beginnen in je carrière is dat zij nog zoeken naar een professioneel intern kompas. Vragen die langskomen zijn o.a.: Wie ben ik? Wat zijn mijn talenten? Waar wil ik naar toe? Ben ik wel goed genoeg?

Spieken is geen optie

Wij, volwassenen, zijn vergeten hoe het is om te beginnen met werken. Hoeveel onduidelijk is en hoe onzeker wij daar zelf over waren toen wij net begonnen. Voor Corona vroegen zij zich af wat al die mensen toch de hele dag doen achter de computer en of zij mee mogen met de lunch. En wat is nou eigenlijk een plan van aanpak?

Met het thuiswerken gebeurt er iets heel anders. Zij kunnen niet meer spieken hoe anderen het doen. Ze hebben geen idee wat ‘normaal’ is. Wanneer ben je nou productief genoeg? Ze hangen soms ontredderd op na een online call. Hebben de vraag niet willen stellen tijdens de meeting, want ze willen niet dom overkomen. Impact? Burn-out ligt op de loer. Zij stoppen niet meer met werken. Denken dat werken betekent 8 uur (of meer) per dag documenten en producten opleveren. Voelen zich schuldig als ze pauze nemen. Zeggen dat zij hun hoofd niet meer kunnen uitzetten. In veel gevallen ervaren zij slaapproblemen, fysieke en mentale klachten door stress en hebben zij oordelen over zichzelf.

Ik = wij

Wat opvallend is, is hoe fijn zij het vinden als zij horen dat anderen er ook mee worstelen. Vooral hun eigen leidinggevenden. Ik hoor reacties als: “ik dacht dat ik de enige was”, “Ik voelde me zo dom” en “Ik voel me 10 kilo lichter”. Opgevolgd door een diepe zucht en vol ideeën wat zij zelf kunnen doen. Regie is terug. Ik = wij. Wat bij jou leeft, leeft bij anderen ook. Voor je medewerkers en je team een belangrijk uitgangspunt voor groei.

Ga het gesprek aan

Ik zie het verbeteren nu hybride werken zijn intrede doet. Sociaal contact geeft een gevoel van verbinding. Bij de koffieautomaat kunnen zij vragen hoe het eigenlijk werkt in het bedrijf en wie wie is. Drie tips intussen voor leidinggevenden: 1. Deel ook je eigen struggles en normaliseer dat het normaal is om die te hebben 2. Benoem wat jij onder productiviteit verstaat en hoe je denkt over werktijden 3. Ga het gesprek aan met Young professionals. Wees nieuwsgierig en vraag door. Zij zullen het pas vertellen als zij denken dat je hen er niet op beoordeeltIndividuele coaching